不是智商、情商和背景，而是心力，即心理韌性。

為什么？下面展開說說。

前通用電器CEO杰克·韋爾奇，曾經說過：

現在世界上最好的商學院，不是沃頓、哈佛、耶魯、斯坦福，而是西點軍校。

根據《美國商業年鑒》的資料顯示，二戰以來，在世界500強企業中，西點軍校培養出來的董事長有1000多名，副董事長有2000多名。

2004年，賓夕法尼亞大學一位心理學教授，在西點軍校做了一項研究。

他的研究結論是一個人成功的核心要素，不是智商，不是情商，不是家境，更不是所謂的考試成績，而是這個人堅韌不拔的心理韌性。

相比其他知名的商學院，西點軍校的預備役軍官有一個特點：都挺過了魔鬼訓練營的考驗。

所以，當他們面對其他問題時，能展現出超乎常人的應對能力，具有超強的心理韌性。

心理韌性，是很多人成功的秘密。

比如，俞敏洪。

他最讓人敬佩的，是在疫情和雙減政策的雙重打擊下，讓新東方體面退場。

第一，給新東方所有的學生退費。

第二，不拖欠任何老師的工資。

第三，把總價值千萬的桌椅和學習教具，捐給了需要的學校。

之后俞敏洪沒有退休，而是再度創業，轉戰直播助農賽道。

隨后，董宇輝因為知識直播爆紅，東方甄選也因此出圈。

一切運氣和奇跡的背后，是俞敏洪日復一日的堅韌。

實際上，俞敏洪一直都是一個有心力、有心氣兒的人。

他連續高考三年，越挫越勇，最終考取北大英語系。

后來，他開始做培訓，沒有資金、租不起大教室，沒有學生報名，都沒有放棄，而是想盡辦法站穩腳跟，努力去適應學生和市場。

在辦學需要資格證時，他每天都去辦理證照的地方，磨了半年時間，最終打動了工作人員。

就像喬布斯說的，讓成功的創業者從失敗的創業者中脫穎而出的因素，約有一半是純粹的堅持。

那，什么是心理韌性？我們可以從三個層次去理解。

第一層，是指復原力。就是一個人從失敗中，迅速恢復到正常狀態的能力。

第二層，是指耐磨力，皮實。就是你面對長遠目標時付出的努力和耐力。

第三層，是成長力。當我們經歷失敗、挫折后，不僅能迅速復原，還可以把這段經歷當成養料，實現自我成長。

那些被困難虐了千百遍，卻百折不撓的人，都有很好的心理韌性。

他們就像籃球一樣，無論被多大的力氣砸下去，都能迅速復原，然后彈跳出新高度。

比如曾經的煙草大王、現在的橙王，褚時健。

他最傳奇的地方，不是曾經取得多大的成就，而是身處低谷后絕地反彈，重頭再來。

古稀之年的褚時健，再次創業打造出褚橙這個品牌。

橙子掛果要6年，褚橙最終走向市場、贏得市場用了12年，褚橙化身勵志橙。

對于74歲再次創業的褚時健來說，是多么強大的心力，才能有這樣的勇氣。

就像尼采說的，那些殺不死我的，終將使我更強大。

那，我們應該如何提升心力？三個方法。

1.提升自我復原力

①健康的身體

如果說心力，是體力和腦力的穩定器；那么，體力則是心力和腦力的發動機。

沒有健康打底，就沒有足夠的能量支撐你，保持積極的狀態、充沛的精力。

規律的運動，能讓我們擁有更大的肺活量，更強的身體耐力。

那些成功的企業家，大多數都會規律運動，保持健康的作息。

所以，他們即使每天連續工作十幾個小時，依舊精力充沛。

運動，會提升人的痛苦閾值。

為什么很多企業家、老板喜歡挑戰極限運動，去沙漠徒步、去南極，去登珠峰？

看起來很自虐，實際是主動挑戰自己的心力、腦力和體力。

在各種極限環境下，會激發出人的無限潛能。你不逼自己一把，永遠不知道自己有多厲害。

同時，運動也會刺激我們體內不斷產生內啡肽。

與多巴胺到來的即時爽感不同，內啡肽需要我們克服本能，才能艱難獲得，是一種戰勝自己帶來的愉悅感。

②樹立長期的目標，主動走出舒適圈。

一位哲人曾說：一個人知道自己為什么而活，就能忍受任何一種生活。

這，就是長期目標的價值和意義。

如果你只有短期目標，行為就會短視，只顧眼前。

而且，短期目標實現后，容易感到空虛、迷茫。

那，如何找到個人的長期目標？

這，實際上就是你扣動自己心靈扳機的過程，找到個人使命的過程。

所謂的個人使命，就是你突然發現了一件愿意做一輩子的事情，做這件事能帶給你成就感。

值得一提的是，能扣動你心靈扳機的事情，一定是讓人有成就感的，而非你感興趣的。

扣動自己心靈扳機的過程，是一個不破不立的過程。

如果我們把人類對外部世界的認識，比作海水的三個區域：岸邊、淺水區和深水區。

一個人一直呆在岸邊，雖然安全，舒適，但當海水漲潮的時候，可能會隨時被淹沒。

所以，你要每天或者每周給自己定一個“挑戰不可能”的小目標，這也是主動從岸邊走向淺水區，逐漸走到深水區的方式。

當你可以擁有更強的自我復原力，在面對挫折和困難時，迅速擺脫消極體驗，恢復常態，變成一粒蒸不熟、煮不爛、錘不扁的銅豌豆。

2. 提升自我效能感

什么是“自我效能感”？

舉個例子，當你面對一件從沒做過的事情時，第一反應是什么？

A、擔心自己做不好，直接拒絕；

B、相信自己可以做到，先嘗試一下？

當你出色地完成一個項目，這時你的想法是什么？

A、覺得成功不可復制，這次純屬運氣好，環境給力；

B、認為成功經驗可以遷移，即使換個環境、場景，你依然可以做到。

如果你的選擇都是B，那么恭喜你，這就是一個人自我效能高的表現。

當一個人知道自己能做什么，憑借自身能力可以做到什么程度時，這種清晰的自我認知，會讓你變得自驅，充滿激情。

正好可以解釋一句話：因為相信，所以看見。

那，如何提升自我效能感？

①給自己找一個學習的榜樣

如果你暫時做不到“因為相信，所以看見”，可以先從“因為看見，所以相信”入手。

給自己找一個學習的榜樣，來激勵自己成為想他那樣的人。

建議你把行業內頂尖的同行，作為學習的對象和競爭目標。

不是說你一定要超過誰，也不要局限在輸贏里，而是從現在起，用這個人的標準，來要求自己。

即使你超越不了他，也不妨礙你變成一個同樣優秀的人。

就像任正非的一句話：一輩子假積極，那就是真積極。

如果你每天都積極應對一切問題、做到每日精進，那你一定能成長為自己理想中的樣子。

②積小勝為大勝

提升自我效能感，還有一個關鍵點，就是提升自信。

自信從哪里來？最靠譜的方式，就是從做成一件件小事積累來的。

可能別人鼓勵千萬次，都不及你自己做成一次，帶來的成就感和自我認同。

不要怕目標太大，路程太遠，我們拆解到每年、每季度、每月、每周、每天。

難走的路從不擁擠，關鍵是你有沒有足夠的耐心，從每個細節做起，從每年小事做起，積小勝為大勝。

這種扎實的自信心，是任何困難和壓力都摧毀不了的。

3、擁有成長型思維

當你建立自信后，還要有意識地關注自己的思維方式。

因為一個人思維方式，決定了他的認知層次。

幾乎所有成功的人，本質上都擁有成長型思維方式。

他們把生活和工作當成闖關游戲，一路打怪升級，關關難過關關過，最終打敗大Boss。

他們不會因為某個關卡失敗，就質疑自己、停在原地；也不會因此抱怨周圍的一切，躺平擺爛，而是充分利用環境，找到新的突破口。

為什么說有成長型思維的人，心力更強？

因為心力的提升，就是靠解決問題實現的。

任何問題，既是攔路虎又是助推器，關鍵是你怎么想、怎么做。

那，如何擁有成長型思維？答案是你要保持開放的心態。

這件事說起來很容易，做起來很難。需要我們不斷克服人性的弱點。

比如說，當你面對他人的不同觀點和看法時，不要覺得他在挑戰你，而是去思考：

他的話里，立場是什么，觀點是什么，事實是什么？

我們很容易因為立場問題，持有相反的觀點。

如果你認為這樣的局面無解，就中途放棄或者強行去爭辯對錯，才是最可惜的。

作家富蘭克林說：如果你總是爭辯、反駁，也許能偶爾獲勝，但那是空洞的勝利，因為那樣你永遠也得不到對方的好感。

只有保持開放的心態，用發展的眼光去感受差異，才能真正迎來個人的突破和成長。

總結一下：即使你現在身處低谷，也不要輕言放棄。曾國藩有個“挺”字訣：即使步入絕境，挺住熬住，時間一過就自然有轉機。因為心力，決定了一個人能走多遠。

世上的路，好走的并不多，可能你看到的光芒下，都是別人的傷疤。成功的人之所有今天的成就，靠的是心力強大、精神不死。最后，祝福你，成為一個擁有強大心力的人，挺過低谷，往后都是向上的路。